Pourquoi certaines expériences du passé continuent-elles à nous faire souffrir aujourd’hui ?
« Pourtant, c’est du passé… Pourquoi est-ce que cela me fait encore autant souffrir ? »
Vous vous êtes peut-être déjà posé cette question. Un événement est terminé, une relation est finie, une situation appartient à votre histoire. Et pourtant, certaines émotions restent présentes. Une remarque, une attitude, un lieu ou une situation particulière peuvent parfois faire ressurgir une peur, une tristesse ou une colère que vous pensiez avoir dépassées.
Pourquoi est-il parfois si difficile d’avancer malgré le temps qui passe ? Et comment l’EMDR peut-elle aider dans certaines situations ?
Quand le passé se manifeste dans le présent
Nous ne réagissons pas uniquement à ce qui se passe aujourd’hui. Nos expériences passées influencent aussi notre manière de percevoir les situations, de nous protéger et d’entrer en relation avec les autres.
Après une expérience douloureuse, certaines personnes peuvent devenir particulièrement vigilantes, craindre de décevoir, redouter l’abandon ou ressentir une forte insécurité dans des circonstances qui rappellent, même indirectement, ce qu’elles ont vécu.
Cela peut arriver après un accident, des violences, une relation d’emprise, un événement particulièrement éprouvant ou des expériences difficiles répétées pendant l’enfance.
Parfois, la personne comprend parfaitement que le danger n’est plus présent. Pourtant, son corps et ses émotions semblent réagir comme si elle devait encore se défendre.
Ces réactions ne sont ni un manque de volonté ni la preuve que la personne est incapable d’avancer. Elles peuvent être liées à la façon dont certaines expériences ont été mémorisées et continuent d’influencer le présent.
Bien sûr, toute souffrance persistante n’est pas nécessairement liée à un traumatisme. Il est important de prendre en compte l’histoire et la situation de chaque personne.
Pourquoi le temps ne suffit-il pas toujours ?
Le temps permet souvent de prendre du recul. Mais certaines expériences particulièrement douloureuses ne s’apaisent pas simplement parce que les années passent.
Un souvenir peut rester associé à une peur intense, à un sentiment de honte, à de la culpabilité ou à une impression de danger. Certaines situations actuelles peuvent alors réveiller ces émotions, même lorsque les circonstances sont différentes.
Une personne qui a été régulièrement dévalorisée peut, par exemple, vivre une simple remarque comme une remise en question profonde de sa valeur. Une personne ayant vécu une relation d’emprise peut avoir du mal à faire confiance, même lorsqu’elle rencontre quelqu’un de respectueux.
Elle peut se dire qu’elle devrait réagir autrement, qu’elle exagère ou qu’elle devrait avoir tourné la page depuis longtemps. Pourtant, se raisonner ne suffit pas toujours à apaiser ce qui se manifeste émotionnellement.
L’objectif d’un accompagnement n’est pas d’effacer le passé, mais de permettre progressivement de mieux vivre avec son histoire, sans que celle-ci prenne toute la place dans le présent.
Qu'est-ce que l'EMDR et comment fonctionne cette approche ?
L’EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on traduit en français par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Il s’agit d’une approche psychothérapeutique reconnue pour le traitement du trouble de stress post-traumatique. Elle repose notamment sur le retraitement de souvenirs douloureux à l’aide de stimulations bilatérales, qui peuvent prendre différentes formes, selon le protocole utilisé.
L’EMDR ne consiste pas simplement à raconter son histoire ou à essayer de penser positivement. Le travail porte sur les souvenirs ciblés, les émotions, les sensations corporelles et les croyances qui peuvent leur être associées.
L’objectif est que le souvenir puisse progressivement être vécu avec moins de détresse et qu’il cesse, autant que possible, de provoquer les mêmes réactions envahissantes dans le présent.
Les effets varient selon les personnes et les situations. L’EMDR ne garantit pas un résultat identique pour tout le monde et ne constitue pas une réponse systématique à toutes les difficultés émotionnelles.
Faut-il revivre tous les événements douloureux pour avancer ?
Le travail se prépare en fonction des besoins de la personne, de ses ressources et de sa capacité à faire face aux émotions. La préparation et la stabilisation peuvent être particulièrement importantes lorsque le vécu traumatique est complexe ou lorsque la personne se sent facilement submergée.
Il est essentiel dans ma pratique de respecter le rythme de chacun, de lui expliquer le déroulement du travail et de ne pas la pousser à aborder un souvenir avant qu’elle ne soit suffisamment préparée.
Demander de l’aide ne signifie pas devoir tout raconter dès la première rencontre. Il est possible de commencer par exprimer ce qui est difficile aujourd’hui, ce que l’on ressent et ce que l’on aimerait voir évoluer.
EMDR et hypnose : deux approches qui peuvent avoir des places différentes
L’EMDR et l’hypnose sont deux approches distinctes. Elles ne reposent pas sur les mêmes mécanismes et ne répondent pas nécessairement aux mêmes besoins.
L’EMDR est une approche psychothérapeutique utilisée notamment dans le traitement du trouble de stress post-traumatique. L’hypnose peut aussi, selon les situations et les compétences du praticien, être utilisée dans un accompagnement visant par exemple la détente, la mobilisation de ressources personnelles ou le travail sur certaines réactions émotionnelles.
Le choix de l’approche dépend de la demande, de l’histoire de la personne et de sa situation actuelle. Ces méthodes ne sont pas interchangeables et leur association n’est pas toujours nécessaire.
Lorsque des symptômes importants ou persistants sont présents, un avis médical ou une prise en charge par un professionnel de santé mentale peut être indiqué.
Un accompagnement en EMDR à Aubenas, en Ardèche
Véronique Fleur de Résilience vous accueille à Aubenas, en Ardèche.
Si certaines expériences du passé continuent d’influencer votre quotidien, si vous ressentez des réactions émotionnelles difficiles à comprendre ou si vous avez le sentiment de ne pas parvenir à tourner une page, vous pouvez venir en parler.
Il n’est pas nécessaire de savoir précisément ce qui vous arrive pour demander un accompagnement. Nous pouvons prendre le temps de faire le point sur votre demande et sur les possibilités adaptées à votre situation.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre vos réactions et à avancer à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de vos limites.
Vous pouvez me contacter pour obtenir des renseignements sur les modalités d’accompagnement proposées.
Prenez soin de vous, vous êtes important(e)!